Правильное питание сегодня это не только полезно, но и модно. Благодаря популяризации ЗОЖ, появляется большое количество нужной информации о том, как укрепить свой организм. Специалисты советуют питаться немного, но часто, исключить из рациона жирную пищу, употреблять достаточное количество воды, не есть на ходу и вообще получать удовольствие от каждого приема.
Труднее всего приходится сладкоежкам, ведь в первую очередь тренеры и диетологи советуют отказаться от любимых лакомств. Но как же без них? Выход есть! В этой статье мы познакомим вас со всевозможными категориями полезных и диетических сладостей, а также расскажем, где их можно приобрести.
Традиционные десерты без калорий
Высококвалифицированные врачи, диетологи, кондитеры и технологи создают настоящие шедевры с очень низкой калорийностью, соответствующие всем принципам здорового питания. Наслаждайтесь вкусом, стремительно теряя лишние килограммы. Такие десерты готовятся без сахара, жира и вредных добавок, имеют сверхнизкую калорийность и богаты белком.
- Уникальная выпечка, которая не содержит муки, при этом обогащенная пищевыми волокнами: печенье без сахара, меренги без сахара, торты, пирожные, кулинария, а также пастила, зефир, мармелад, конфеты … как говорится, на любой вкус и цвет.
- Десерты, богатые клетчаткой, белком, а также пектинами и пребиотиками: панна-котта с различными соусами, разнообразные суфле, муссы, тирамису, пудинги, торты и другие десерты!
Можете представить, что, например, в 100 г торта не 500, а всего 100 кКал? А это так!
Компании: «0 калорий», «Excess Free».
Джемы
Наслаждаться вкусом натуральных фруктов и ягод даже на строгой диете помогут низкокалорийные джемы без сахара, которые позволят вам следить за своим здоровьем и всегда оставаться в превосходной форме. Для спортсменов, соблюдающих низкоуглеводную диету, для людей с проблемами лишнего веса, а также больных сахарным диабетом, эти джемы станут отличным дополнением к чаю, творогу, каше и тостам.
- Джемы без калорий — это инновационный продукт на российском рынке. Они не содержат жиры и углеводы, а имеющаяся в составе клетчатка выводит токсины и ускоряет чувство насыщения. Калорийность таких джемов составляет всего 2 Ккал на 100 г.
- Низкокалорийные натуральные джемы из свежих фруктов и ягод удивят вас широчайшим разнообразием: от классических позиций до экзотических сочетаний.
Компании: «Slim Fruit Family», «Yummy jam», «Mr. Djemius ZERO».
Пасты и спреды
Побаловать себя вкуснейшим завтраком и запастись энергией на весь день вам помогут питательные ореховые пасты, обогащенные витаминами и минералами. Они не содержат сахар, холестерин, укрепляют иммунитет, являются натуральным источником белка и содержат ненасыщенные (полезные) жиры.
- Классические ореховые пасты: арахисовая, кокосовая, из фундука, миндаля, грецкого ореха.
- Ореховые пасты с добавками: с финиками, ванилью и изюмом, кокосом, шоколадом, вяленой клюквой, банановыми чипсами, кокосовая паста малиново-медовая, клубнично-медовая и др.
- Крем-мед с добавлением ягод и орехов – сытное пастообразное лакомство. Его используют в качестве топпинга, отдельного десерта, применяют при выпечке кондитерских изделий.
Внимание! Важно помнить, что орехи калорийны, поэтому рекомендуемое потребление пасты – 2 столовые ложки в день. Аллергикам стоит с осторожностью относиться к арахису, так как часто он вызывает аллергические реакции.
Компании: «Tatis», «Grizzly Nuts», «Crunch Brunch».
Батончики
Бывает так, что нет возможности полноценно поесть, тогда на помощь могут прийти готовые батончики без сахара и консервантов, которые удобно брать с собой, чтобы в любой момент устроить небольшой перекус или даже заменить полноценный прием пищи, снять усталость и подзарядиться энергией, позволяя на время забыть o чувстве голода.
- Орехово-фруктовые батончики и фруктово-ягодные батончики. Подходят для вегетарианцев и сыроедов, т.к. не содержат молочных продуктов и глютена.
- Протеиновые батончики — натуральный продукт, состоящий из молочных белков и клетчатки: классические протеиновые, злаковые протеиновые, мини батончики-пирожные, батончики со взбитым протеином с удивительными вкусами и сочетаниями.
Компании: «R.A.W. LIFE», «BioFoodLab», «BombBar», «Optimum Nutrition».
Фитнес мороженое
Любимое всеми с детства лакомство теперь можно есть до и после тренировки, на диете и даже на работе вместо перекуса. Удивительно, не правда ли?
- Протеиновое низкокалорийное мороженое. В нем нет сахара и глютена, а в одной порции содержится около 110 ккал. Можно найти даже мороженое с L-карнитином, аминокислотами BCAA, пищевыми волокнами и пребиотиками. Большой выбор вкусов: от классического ванильного до экзотичных апельсиново-сельдерейных сорбетов.
- Веганское мороженое — уникальное безлактозное мороженое. Производится из кокосового молока или молочка, полученного из коричневого риса. Оно позволяет восполнить недостаток микроэлементов и ряда витаминов, свойственный рациону вегетарианцев и веганов.
- Витаминное мороженое, которое можно назвать «аптечным». В нем содержится: йод, селен, пробиотики – живые бактерии.
Компании: «Прольче», «ICECRO».
Чипсы
В качестве альтернативы вредным сладостям вы можете попробовать фруктовые чипсы, позволяющие полноценно перекусить в дороге и на работе. Главное преимущество – в полном отсутствии любых жиров, канцерогенов, консервантов или красителей. Особая технология приготовления чипсов позволяет кусочкам становиться ломкими и хрустящими, сохранив весь набор витаминов, минералов и микроэлементов.
Ананасовые, яблочные, грушевые, грейпфрутовые, апельсиновые, кокосовые. Есть даже банановые чипсы, имеющие линейку из нескольких вкусов: естественно сладкие (без сахара), с кленовым сиропом, с морской солью, с чесноком и паприкой.
Компании: «King Island», «Max-food family», «GreenShire».
То, что раньше было мечтой, теперь стало реальностью – вкусная еда без вреда для фигуры!
Источник:
